Начинаем занятия!
Для первых занятий инвентарь подбирается в соответствии с физическими данными обучаемого. Лыжи рекомендованы длиной в рост минус 10-15 см. Радиус лыж решающего значения не имеет, хотя предпочтительней подбирать лыжи небольшога радиуса - не более 13 метров. Так проще научиться управлять лыжами на коротких учебных склонах и маленьких скоростях.
Как аксиому нужно принять положение, что для того чтобы научиться ездить на лыжах – нужно научиться ездить медленно. Попытки сразу научиться управлять лыжами на скорости часто приводят к серьезным травмам и как минимум, к заучиванию ошибок техники.
Ботинки подбираются по размеру и должны быть, прежде всего, комфортными – не давить и не тереть ноги, но и не болтаться, что также может привести к травме, особенно при попадании в мягкий мокрый снег.
Палки при первых занятиях необязательны. Разве что для отталкивания при перемещении по плоской поверхности к подъемнику.
Усилия креплений выставляются в соответствии с весом новичка минус 2-4 din. Это обеспечит быстрое и безопасное отстегивание лыж при падениях.
Чаще всего инвентарь в начале обучения подбирают в прокате и в принципе можно довериться работникам проката. Если же вы берете инвентарь у друзей или вы его заблаговременно купили, следует помнить правило подбора, в противном случае у вас могут возникнуть разного рода проблемы.
Азы обучения
Первые несколько подходов к склону необходимо выполнить пешком, каждый раз поднимаясь на высоту, которая не пугает новичка.
Часто бывает, что новички не боятся высоты. Тем внимательнее нужно быть (инструктору) тренеру, чтобы новичок сдерживал желание гонять по прямой и выполнял необходимые упражнения по управлению лыжами.
Занимаясь на учебном склоне, следует помнить, что кроме вас на данном склоне большинство – начинающие и далеко не все имеют инструктора. Надо быть особо внимательным и стараться пережидать спуски тех, кто на ваш взгляд может представлять опасность для вашего здоровья – это «неуправляемые снаряды» или «летающие ломы».
Обычно достаточно 2-х 3-х занятий на учебной горке для перехода на обычные склоны. Правило медленной езды в полной мере сохраняется и здесь.
При внимательном обучении и выполнении указаний тренера на четвертое - пятое занятие новичок в состоянии спускаться самостоятельно на кантах и заниматься в группе, выполняя указания тренера.
Полезные ссылки:
